yama

お正月の２日、３日のテレビ番組と言えば箱根駅伝。すっかりお正月の風物詩となりました。 その箱根駅伝も2024年で１００回目を迎えます。長きにわたる歴史の中、様々な物語があったことかと思います。またスタ ...

ジョギングを始めるとき、私が毎回行っていることは「自分と対話」するということです。 これは「ゆっくり走れば早くなるの」の著者佐々木功さんが本の中でよく説いています。 佐々木功さんとは、LSD（ロング・ ...

ジョギングのきっかけ ジョギングを始めたきっかけは３０代半ば、ちょっと走ったら息が切れ、運動不足が原因だと思いジョギングを始めました。最初は５０ｍも走れば息が切れました。5ｋｍだ１０ｋｍだと、長い距離 ...

ランニングとジョギングはどちらも「走る」という運動ですが、それぞれには違いがあります。 具体的な定義といったものはありませんが、イメージとしてジョギングはゆっくり走る、ランニングはジョギングより早く走 ...

ランニングを始め週に２～３回走るようになります。１ヶ月、２ヶ月とランニングが習慣になると走ることができる距離が伸びてきます。 １０km、２０kmと徐々に伸びてきます。最初はダイエットなり、走ることによ ...

今回は私が、ランニングで足の着地方法、ヒールストライク走法からフォアフット走法に切り替えた時の経過、感じたこと、変えたことによってのメリット、デメリット等、書いていきたいと思います。 ちなみにヒールス ...

2023年8月27日(日）長野県下伊那郡泰阜村（やすおかむら）で行われた「ふれあいの里高原ロードレース大会」で１０km完走してきました。 市民ロードレース大会に参加するのは約１０年ぶり。 大会には参加 ...

競技力向上や怪我予防などを実現するフィジカルトレーナーの第一人者、中野ジェームズ修一氏。 多くのアスリートからも指示を得ていて、青山学院大学駅伝チームのフィジカル教科指導も担当。 人気トレーナーとして ...

市民ランナーから一躍日本女子マラソン界のトップアスリートになった谷川真理さん。 OL時代に皇居を走る市民ランナーを見てランニング開始。２４歳からマラソンを始め、４年後の東京国際女子マラソンでなんと優勝 ...

トップランナーでも有名監督でもない40代主婦エッセイ漫画家。 ふとしたきっかけでジョギングを始め、それがいつの間にかハマってしまう。その気持ちの変化をうまく表現しています。私自身もそうでしたので、もの ...