走るは楽しいジョギングライフ

トレーニング

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初マラソンの体験でわかった初心者でも完走する方法

2023/10/18

ランニングを始め週に２～３回走るようになります。１ヶ月、２ヶ月とランニングが習慣になると走ることができる距離が伸びてきます。１０km、２０kmと徐々に伸びてきます。最初はダイエットなり、走ることによ ...

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ランニングヒールストライクからフォアフットに変えた体験談

2023/10/14

今回は私が、ランニングで足の着地方法、ヒールストライク走法からフォアフット走法に切り替えた時の経過、感じたこと、変えたことによってのメリット、デメリット等、書いていきたいと思います。ちなみにヒールス ...

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長野県マラソン大会10km完走｢ふれあいの里高原ロードレース大会」

2023/10/16

2023年8月27日(日）長野県下伊那郡泰阜村（やすおかむら）で行われた「ふれあいの里高原ロードレース大会」で１０km完走してきました。市民ロードレース大会に参加するのは約１０年ぶり。大会には参加 ...

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ランニングの足の着地点はどこか

2023/7/15

ランニングで足の着地はどこがいいのか。以前「陸王」というテレビ番組でランナーが足を故障しました。その時専門家から走りをミッドフッド走法に変えればケガも回避できるのではと言いました。私自身も当時、足の ...

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ランニングフォームについて

2023/9/2

身長、体重、骨格など体のつくりは人によって違います。同様に走るときのランニングフォームも人によって違ってきます。あなたにとってのベストフォームはあなたが一番走りやすいかたちです。そしてあなたが一番走り ...

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早朝ランニングのメリット

2023/7/15

ライフスタイルや生活サイクルによって、ランニングする時間は人によってさまざまです。朝ラン、通勤ラン、夜ラン、自分のライフサイクルによりランニンングをうまく取り入れて走るのがベストです。さて、その中で ...

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ランニングのスタミナ＆スピードアップ方法

2023/10/20

ジョギングで30分以上走れるようになると、さらに長く、そしてより速く走りたいという欲が出てきます。初心者から中級者ランナーへとレベルアップさせるために、長く走るためのトレーニング、速く走ることができる ...

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ランニング日誌ランニングアプリを活用しよう

2023/10/20

ある程度ジョギングも定期的に走る習慣がついてきましたら、ランニング日誌をつけることをおすすめします。自分の調子を見極めるためにも、その日の調子を記録しておくことによって体調管理に気を配る習慣もつき、今 ...

yama

静岡県出身／ジョグ歴３０年以上／フルマラソンベスト３時間２５分／ハーフベスト１時間３２分／１０kmベスト３９分５０秒／走ることは楽しい！いつからそう思い始めたのでしょうか。運動不足解消確かそれが走り始めるきっかけっだったかと。しかし今は走ることが楽しい。このサイトでは走る楽しさを伝えたいです。シニアからでも、楽しく走れます

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箱根駅伝100回大会を楽しく観戦

2023/12/23

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ジョギングで大切なことは「自分と対話」するということです

2023/12/20

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ジョギングは自由に楽しめるスポーツ

2023/12/18

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ジョギングとランニングは何が違うのか

2023/12/17

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初マラソンの体験でわかった初心者でも完走する方法

2023/10/18